現今以金錢掛帥的社會形態，逼使大多數人生活在一種憂愁、緊張、焦慮的狀況之中，這些緊張焦慮狀態往往就是隱形殺手，能影響人體內各器官和腺體，造成生理不調與疾病‧所以人的心理與生理已是唇齒相依，全然不可分開。

例如食慾不振、失眠以及一些精神失常的情況，都有些身體內部功能不健全的起因。

在處理心理的問題上，有些人會依靠鎮靜劑，有些人會仰賴香烟和酒精，有些人會沉迷於賭博及女色，有些人會選擇逃避，甚至最後仍有少數人會尋求自殺。

然而，人們的問題始終沒有解決，它將永遠留存，除非人們在自己內心找尋到答案。若果要求得完全的寧靜，你必須在生理和心理方面先完全的放鬆﹗

讓我提供你一個竅門：你最最需要做的就是按摩你的腳板底。這是一個既簡單又有效的方法。

你只需要每天用15-30分鐘，利用身邊最簡單的自然產物 (可以是高爾夫球、椅腳、赤足走沙灘等)，運動一下你那一雙可愛的腳板底。

如果可以的話，利用自己的雙手或請他人幫助，來一次腳底反射按摩。

腳底反射按摩是大自然本來所具有的一種最自然的治療方式，可以恢復身體的功能，同時也可以對情緒產生一種實際的功效，消除緊張，使心靈得到平靜。